女朋友睡眠不好，我该怎么调整联系频率？

首先，你需要和女朋友沟通，了解她的睡眠情况和需要的休息时间，尊重她的个人空间和时间。你们可以商量一个适合双方的联系频次和时间，避免过度沟通影响彼此的生活和健康。

同时，你可以探索其他方式来缓解你的心理压力和焦虑感，例如运动、冥想、阅读等放松方式，或者与朋友聊天、分享感受等方式来缓解心理压力。如果你的情绪问题持续存在，建议寻求专业心理咨询师的帮助。