第一次做俯卧撑胳膊无力？原因、恢复及注意事项

第一次做很多俯卧撑后第二天胳膊没力气是由于'肌肉酸痛'和'疲劳'引起的。当你做俯卧撑时，肌肉会受到挑战并逐渐适应，这会导致肌肉疲劳和微小的肌肉损伤。这些损伤会引起'肌肉酸痛'和'肌肉疲劳'，使你的肌肉在第二天感到无力。这是正常的反应，但应该逐渐适应和增加锻炼强度，以防止过度疲劳和损伤。

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