来姨妈肚子疼怎么办

来姨妈肚子疼是女性生理周期中的一种常见现象，可以尝试以下方法缓解疼痛：

1. 热敷：用热水袋或暖水浸泡的毛巾热敷腹部，可以缓解痛感。

2. 适当运动：进行适度的运动，如散步或做一些轻度的伸展运动，可以促进血液循环，缓解疼痛。

3. 饮食调节：避免食用刺激性食物和饮品，如咖啡、辣椒、巧克力等，增加摄入富含维生素B6和镁的食物，如香蕉、坚果等。

4. 中药调理：可以尝试一些中药调理，如煮姜水、红糖水等，有助于舒缓症状。

5. 休息：保持良好的休息和睡眠，避免过度劳累，有助于缓解疼痛。

如果疼痛严重影响日常生活，建议咨询医生或妇科专家，寻求进一步的治疗建议。