一天吃几克盐

根据世界卫生组织（WHO）的建议，成年人每天的摄入盐量不应超过5克（5000毫克）。这个建议适用于绝大多数人群，包括儿童、青少年和成年人。然而，具体的盐摄入量还要根据个人健康状况、年龄、性别、体重、活动水平和其他因素进行调整。有些人，例如高血压患者、糖尿病患者或慢性肾脏疾病患者，可能需要限制盐的摄入量。因此，最好根据个人情况，咨询医生或营养师，以确定适合自己的盐摄入量。