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一年的跑步让你的生活习惯发生了变化，你会发现早睡早起不再是难事。为了保护跑步的成果，你会选择吃清淡的食物，不再渴望高脂肪、高糖、高热量的食物。周围的人会发现你的精神状态变好了。跑步给你和别人带来不同的精气神！

你会发现一年几乎没有去医院，跑步让你的免疫系统24小时全力运转。体能和耐力大幅度提高，更低的心率意味着更强劲的心脏，更平缓的呼吸意味着更高效的心肺系统，你已经能跑比大多数人更长的距离了。