全谷物都有哪些

全谷物包括以下几种：

1. 小麦：包括普通小麦、硬质小麦、软质小麦、全麦等。

2. 玉米：主要有白玉米、黄玉米、糯玉米等。

3. 大米：主要分为粳米和籼米。

4. 燕麦：包括燕麦片、燕麦片、燕麦粉等。

5. 糙米：指去掉稻壳后的未经精加工的大米。

6. 大麦：主要有普通大麦、黑麦、珍珠大麦等。

7. 高粱：一种传统的谷物，常用于制作酒精饮料。

8. 荞麦：主要有荞麦面、荞麦面条等。

9. 小米：一种细粒的谷物，主要用于制作粥、米饭等。

10. 赤小豆：一种豆类谷物，常用于制作糖水、豆糕等。

以上是一些常见的全谷物，还有其他一些地方特色的谷物也可以算作全谷物。