优化一下内容：饮食结构缺少合理搭配生活又无正常规律寒邪得以入侵阴阳失去平衡胆囊收缩功能下降导致胃的负担加大根在胆闲时到田间采苦菜开紫色花产地江苏灌南煮之辅以红糖煮好后尽量少食生冷油辣之物。
优化后的内容：饮食结构缺乏合理搭配，生活规律不规范，容易导致寒邪入侵并使阴阳失衡。胆囊的收缩功能下降，使胃的负担增加。建议闲暇时到江苏灌南田间采摘苦菜，这种菜开着紫色的花，然后用红糖煮熟，尽量避免食用生冷、油腻和辣的食物。
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