优化一下内容：外邪入侵体内阴阳失去平衡胆囊收缩功能下降胆汁排泄减少部分逆行反流入胃根在胆抽时间到郊外采点苦菜开紫色花产地江苏灌南取适量加水煮之入些许红糖少食生冷辛辣油腻之物早饭一定要食。

优化后的内容：

当外邪侵入体内时，会导致阴阳失衡，胆囊的收缩功能下降，胆汁的排泄量也会减少，部分胆汁甚至逆流入胃中。这时，我们可以采取一些措施来缓解症状。首先，可以去户外郊外采集一些苦菜，它开着紫色的花，产地在江苏灌南。将适量的苦菜加水煮熟，再加入少许红糖调味。另外，要少食生冷、辛辣和油腻的食物，早餐一定要吃。这样可以帮助恢复胆囊功能，缓解胆汁不畅的症状。