将以下内容洗稿今天给大家讲讲怎么预防动脉硬化要注意这十点饮食应该注意什么？平时体检应该查什么？全是干货啊赶紧收藏起来回去仔细的看照着做。第一呢血脂一定要控制好特别是低密度脂蛋白胆固醇一定要控制好以前的视频我给大家讲过如何降血脂大家回去再仔细再复习一下。第二呢如果你年龄超过40岁即使你血脂正常也不能经常吃过多的胆固醇含量高的食物比如说肥肉、肝、脑、肾、肺这些内脏猪油、蛋黄、蟹黄、鱼子、奶油制品、椰子

今天讲述如何预防动脉硬化的方法。首先，要注意饮食方面的十个要点。血脂控制是其中的第一要点，特别是低密度脂蛋白和胆固醇的控制。如果年龄超过40岁，即使血脂正常，也要注意避免食用含有高胆固醇的食物，如肥肉、内脏、猪油、蛋黄等。建议选择低胆固醇的食物，如鱼肉、鸡肉、虾肉、瘦肉、蛋白质和豆制品。

其次，要注意个人的性情和生活习惯。性情急躁、好称心强，不易劳逸结合的A型性格是动脉硬化的危险因素。保持生活规律，保持乐观愉快的情绪，合理安排工作与休息，避免熬夜。

第四点是经常测血压，将血压保持在正常范围内。高血压患者患冠脉硬化的风险比正常血压的人高三到四倍。可以回顾以前的视频了解如何降低血压。

第五点是针对超重肥胖的人群，需要减肥。通过减肥可以将腰围控制在女性小于80厘米，男性小于85厘米的范围内。

第六到第十点将在下一个视频中讲述。大家可以收藏这篇文章，回去仔细学习并采取相应的措施。