有时候心里隐隐约约感到不安总感觉有人暗中要害我但我又不能准确的判断这个人是谁或谁们

如果你感到心里不安，总感觉有人暗中要害你，但无法准确判断是谁或谁们，以下是一些建议：

自我观察：仔细观察你周围的人和环境，看是否有任何不寻常的行为或事件发生。注意是否有人对你的言行或行动表现出异常的反应。
寻求支持：与亲密的朋友或家人分享你的担忧，他们可能能够提供一些建议或帮助你理清思绪。有时候与他人交流可以使你感到更加安心。
谨慎行事：保持警觉，但不要过度担心。采取一些安全措施，例如确保住所的门窗安全，不要随意透露个人信息等。
寻求专业帮助：如果你的不安感持续存在，并且对你的日常生活造成困扰，考虑咨询心理健康专业人士，如心理咨询师或心理医生。他们能够帮助你探索这种不安感的原因，并提供适当的支持和指导。
注重自我保护：确保你的个人信息和隐私得到充分保护。谨慎选择与你分享个人事务的人，并采取适当的措施来保护自己的财产和身体安全。

最重要的是，保持冷静和理性，不要过度自我怀疑或陷入恐慌。逐步采取行动，并寻求适当的支持，以帮助你应对这种感觉。