经常保持腹式呼吸有什么好处

经常保持腹式呼吸有以下好处：

1. 改善呼吸质量：腹式呼吸能够使肺部充分膨胀，使氧气更好地进入体内，二氧化碳更好地排出体外，从而改善呼吸质量。

2. 减轻压力和焦虑：腹式呼吸能够刺激副交感神经系统，促进身体放松，降低身体紧张和焦虑感。

3. 提高免疫力：深呼吸可以增加氧气的摄入量，使血液中的氧气浓度升高，从而增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力。

4. 增强肺活量：腹式呼吸可以扩大肺部容量，使肺活量增加，提高肺部的功能。

5. 促进消化：腹式呼吸能够刺激膈肌的运动，促进消化器官的蠕动和血液循环，有助于消化系统的正常运作。

6. 改善姿势和身体平衡：腹式呼吸能够加强核心肌群的锻炼，改善姿势和身体平衡，预防和缓解腰背疼痛。

总之，经常保持腹式呼吸可以改善呼吸质量，减轻压力和焦虑，提高免疫力，增强肺活量，促进消化，改善姿势和身体平衡等，对身体健康有益处。