apa itu cardio dalam gym

Cardio dalam gym adalah jenis latihan fisik yang bertujuan untuk meningkatkan stamina dan kesehatan jantung. Latihan cardio melibatkan gerakan yang melibatkan banyak otot dalam tubuh dan meningkatkan detak jantung. Beberapa contoh latihan cardio yang umum dilakukan di gym termasuk berlari di treadmill, bersepeda statis, eliptikal, atau berenang. Latihan cardio membantu membakar kalori, meningkatkan kondisi jantung dan paru-paru, serta memperbaiki kesehatan secara keseluruhan.