我每天都很累都很厌烦别人总想睡觉下班后什么都不想做只想躺着。

听起来你可能感到疲劳和情绪低落。以下是几个可能导致这种情况的原因和建议：

1. 缺乏良好的睡眠：确保你每晚都有足够的睡眠时间，并保持规律的作息时间。建立一个舒适的睡眠环境，避免在睡前过度刺激如使用电子设备或饮用咖啡因。

2. 饮食不均衡：注意饮食，确保摄入足够的营养物质。尽量避免过多的加工食品和糖分，多食用水果、蔬菜和全谷物。

3. 缺乏运动：尽量保持适度的身体活动，如每天散步、慢跑或参加健身课程。运动有助于释放压力和提高身体能量水平。

4. 压力过大：了解并管理你的压力源。尝试采用一些放松技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽来放松身心。

5. 寻求支持：如果你的情绪低落和疲劳感持续存在，可能需要寻求专业帮助。咨询心理健康专家或医生，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。

最重要的是，要关注自己的身心健康，并采取积极的行动来改善你的生活质量。