老年人食物摄入少为了保持充足的蛋白质摄入适合吃蛋白质吗

是的，老年人的蛋白质需求相对较高，因为他们的身体组织和肌肉容易流失，而蛋白质是重要的营养物质，可以帮助维持肌肉质量和功能。蛋白质丰富的食物包括肉类、鱼类、禽类、豆类、奶制品和坚果等。老年人可以通过适量增加这些食物的摄入来保持充足的蛋白质摄入。

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