请改写下面一段话：Park等65的系统综述中关于6454名女性的14个随机对照试验证明 Kegel锻炼方法可以明显地预防和降低产后尿失禁的发生率。Boyle等66的系统综述中关于8485名妇女的 22个实验表明产前集中进行 Kegel锻炼的妇女产后 6个月出现尿失禁的人数很少产后有尿失禁症状的女性在接受 Kegel锻炼后产后12个月出现尿失禁的比较少。Stafne等67将 855 名女性进行随机对

Park等的综述研究发现，对6454名女性进行的14个随机对照试验证实了Kegel锻炼方法能够显著预防和降低产后尿失禁的发生率。Boyle等的综述研究则包括8485名妇女的22个实验，结果显示，产前集中进行Kegel锻炼的妇女在产后6个月中出现尿失禁的人数很少，而接受Kegel锻炼的产后有尿失禁症状的女性在产后12个月中出现尿失禁的比例也较低。Stafne等的研究则通过对855名女性进行随机对照研究，发现进行盆底肌锻炼能够有效降低产后尿失禁的发生率。Åhlund等的研究也得出了类似的结论。张丽滢的系统评价指出，盆底肌锻炼的具体时间和疗程尚未统一，研究者需要进一步进行随机对照研究以制定个性化的锻炼方案。陈小芹等的研究则对不同强度的盆底肌锻炼方式对压力性尿失禁患者的影响进行了研究，以指导不同程度的压力性尿失禁患者选择适合的盆底肌锻炼方式，尽管证据等级较低，仍需要进一步的高等级证据支持。李孝梅等的研究显示，提肛肌锻炼对尿失禁有明显效果，通过锻炼提肛肌可以增强其收缩力，增加尿道筋膜的张力，提高后尿道的关闭能力，从而控制尿液的排出。大量研究也表明，提肛肌锻炼有助于前列腺电切术后尿失禁的恢复。