每天都很想睡觉睡眠质量不高 容易醒

如果你每天都很想睡觉，但睡眠质量不高，容易醒，可能有几个原因导致这种情况：

1. 压力和焦虑：压力和焦虑会干扰你的睡眠质量，使你难以入睡或容易醒来。尽量找到减压的方式，如进行放松训练、冥想或进行身体活动。

2. 不良的睡眠习惯：不规律的睡眠时间、睡前使用电子设备、饮食不当等都可能影响你的睡眠质量。建立一个规律的睡眠时间表，避免睡前使用电子设备，并避免摄入咖啡因等刺激物质。

3. 睡眠障碍：某些睡眠障碍，如失眠症、睡眠呼吸暂停等，会导致睡眠质量下降和容易醒来。如果你怀疑自己有睡眠障碍，建议咨询专业医生进行评估和治疗。

4. 不适宜的睡眠环境：噪音、光线、温度等都可能影响你的睡眠质量。尽量创造一个安静、黑暗、凉爽的睡眠环境，可以使用眼罩、耳塞等辅助工具。

如果你尝试了以上方法仍然没有改善，建议咨询专业医生进行进一步评估和治疗。