• 日期: 2027-02-23 20:57:30
  • 标签: 健康养生

健身后可以吃东西，但要注意食物的种类和数量。如果你进行了高强度的有氧运动或力量训练，身体需要能量来恢复和修复肌肉组织。因此，可以适量地摄入高质量的碳水化合物和蛋白质，如米饭、面包、肉类、鱼类、蛋类、豆类等，以帮助身体恢复和增强肌肉。但要避免过量摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，如糖果、薯片、炸鸡等，以免影响健身效果。


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