帮我翻译一下这段话吧！谢谢你！DEEP RESTWith the darkest days wrapped around us and daylight hours at their shortest now is the time to turn inwards towards contemplation reflection and self-care Reset your pace to o

深度休息 在黑暗的日子包围着我们，白天的时间也最短，现在是时候向内看，进行沉思、反思和自我关怀了。将自己的步伐调整到一个可持续的节奏，重建健康，直到你感到有活力，并确保你花时间倾听自己的身体、心灵和灵魂。这是你应该毫无负罪感或牺牲地为自己提供的礼物。 不仅要休息你的身体，还要花时间重新校准你的心理状态。找出削弱你耐力的行动，并花时间在自己的思想中。这不仅仅是一天的恢复，而是整个季节的恢复。以下是一些尝试的事情: ✦ 独自散步。 ✦ 限制屏幕时间-承诺完全没有数字设备的整天。 ✦ 选择一项缓慢而温和的技能学习，如编织、织布、绘画或陶艺。 ✦ 积极与家人联系-大声朗读书籍、一起画画或做饭、整理种子、玩牌或写故事。 ✦ 穿上毛毯，在雨中探索。 ✦ 寻找有 cathartic 作用的重复性任务，如劈柴或筑石墙。 ✦ 一整天时间制作酸面团比萨饼底或一条面包。 ✦ 创造和完善自己的柴茶混合物。 ✦ 读那堆等待的书。 ✦ 下午小睡。 ✦ 睡懒觉，早睡早起。 ✦ 唱歌。 ✦ 洗澡。 ✦ 计划你的春天花园。 ✦ 不间断地做白日梦。 ✦ 放弃你的待办清单，让你的日子随心所欲地展开。 在这个安静、深冷的季节里，尽情享受你有意创造的时间的礼物