性欲上来怎么办

如果你感到性欲上来，可以尝试以下方法：

1. 运动：进行一些中度至高强度的运动，如快走、慢跑、跳绳、游泳等，可以分散注意力，减少性欲的冲动。

2. 分心：做一些其他的事情，如看书、看电影、听音乐、打游戏等，可以让自己的思维和情绪得到放松和调节。

3. 冷水浸泡：用凉水洗手或洗脸，或者用凉水浸泡双脚，可以降低身体温度，减少性欲的冲动。

4. 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身心，缓解焦虑和紧张，减少性欲的冲动。

5. 找人交流：找一位朋友或亲人聊天，可以转移注意力，减少性欲的冲动。

6. 思考后果：想一想性行为的后果，包括可能的感染、怀孕、道德和社会责任等，可以减少性欲的冲动。