哈密瓜的含量

维生素C：哈密瓜含有丰富的维生素C，每100克哈密瓜果肉中含有约36毫克维生素C，能够帮助增强人体免疫力、促进伤口愈合和防止感冒等疾病。

膳食纤维：哈密瓜中含有丰富的膳食纤维，每100克果肉中含有约1.1克膳食纤维，有助于促进肠道蠕动、降低胆固醇和预防便秘等作用。

钾：哈密瓜中含有丰富的钾元素，每100克果肉中含有约228毫克钾，有助于维持人体水电解质平衡和心脏健康等功能。

糖分：哈密瓜含有较高的糖分，每100克果肉中含有约8.3克糖分，因此在控制饮食和血糖的人群中需要注意适量食用。

卡路里：哈密瓜的卡路里含量较低，每100克果肉中含有约34卡路里，适合作为减肥期间的水果选择。