cara mengatasi mata pegal

Ada beberapa cara untuk mengatasi mata pegal, di antaranya:

Istirahatkan mata secara teratur. Jika Anda sering bekerja di depan komputer atau layar gadget, pastikan untuk mengambil istirahat sejenak setiap 20-30 menit dan fokus pada benda yang berjarak jauh selama beberapa detik.
Gunakan obat tetes mata. Obat tetes mata yang mengandung vitamin A dan E dapat membantu mengurangi kelelahan mata dan memperbaiki kualitas air mata.
Gunakan kompres mata. Gunakan kompres mata yang hangat atau dingin untuk meredakan kelelahan mata. Anda dapat menggunakan kain lembut yang dibasahi dengan air hangat atau dingin dan menempelkannya di atas mata selama beberapa menit.
Ubah pola makan Anda. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, C, E, dan omega-3 dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah kelelahan.
Gunakan kacamata pelindung. Jika Anda sering bekerja di bawah sinar matahari atau di tempat yang pencahayaannya terlalu terang, gunakan kacamata pelindung untuk membantu melindungi mata Anda.
Lakukan latihan mata. Lakukan latihan mata seperti mengedipkan mata secara berkala atau melihat ke arah yang berbeda untuk membantu memperkuat otot-otot mata.

Jika mata Anda terus mengalami kelelahan dan pegal tanpa perbaikan setelah melakukan tips di atas, segera konsultasikan dengan dokter mata. Ada kemungkinan masalah kesehatan mata yang mendasar yang perlu ditangani lebih lanjut