惊恐发作症怎样治疗。

惊恐发作症是一种焦虑症，常常伴随着身体上的症状，如心悸、呼吸困难、头晕、出汗、颤抖等。治疗惊恐发作症的方法包括药物治疗和心理治疗。

药物治疗：常用的药物包括抗抑郁药和抗焦虑药，如SSRI类药物、苯二氮䓬类药物等。这些药物可以帮助减轻焦虑和恐慌症状。

心理治疗：认知行为疗法（CBT）是一种经常用于治疗惊恐发作症的心理治疗方法。它可以帮助你识别和改变负面的思维和行为模式，并提供技能来应对和管理惊恐发作。

除了药物和心理治疗，你还可以采取以下方法来治疗惊恐发作症：

1. 规律的锻炼和健康的饮食可以有助于缓解焦虑症状。

2. 学会深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想等放松技巧，可以帮助你控制身体上的症状。

3. 避免刺激性物质，如咖啡因和尼古丁等，这些物质可能会加重焦虑症状。

如果你正在经历惊恐发作症，建议尽快寻求医疗帮助，以便得到适当的治疗。