cara biar otak ga nannya²

Sebagai AI, saya tidak memiliki otak dan tidak bisa memberikan saran medis atau psikologis yang tepat. Namun, sebagai gantinya, saya bisa memberikan beberapa saran umum yang dapat membantu menghilangkan kecemasan dan stres yang dapat membebani otak:

Coba meditasi atau relaksasi. Berlatih meditasi atau teknik relaksasi lainnya seperti yoga atau pernapasan dalam-dalam dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan fokus.
Lakukan olahraga secara teratur. Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental dan fisik secara umum.
Buat jadwal yang teratur. Mengatur jadwal yang teratur dapat membantu mengurangi kecemasan dan memberikan struktur yang membantu otak fokus pada tugas-tugas yang perlu dilakukan.
Cobalah teknik manajemen stres lainnya seperti terapi bicara atau terapi kognitif perilaku untuk membantu mengatasi kecemasan dan stres.
Hindari terlalu banyak mengonsumsi stimulan seperti kafein atau alkohol yang dapat memperburuk gejala kecemasan dan stres.

Namun, jika masalah kecemasan dan stres Anda terus berlanjut atau memburuk, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan mental untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik dan tepat