一名教授。现在有一个大三的学生他每天刷抖音十一小时他现在感觉明天脑袋记不住东西你有什么办法解决

这位大三的学生的问题很明显，他过度沉迷于社交媒体上的消遣，导致他的学习和记忆能力受到了严重的影响。作为一名教授，我建议这位学生采取以下措施来解决他的问题：

1. 制定合理的学习计划和时间表，学习和休息时间要有规律，每天适量地进行复习和预习。

2. 避免使用手机或电脑等电子设备过度消磨时间，可以选择看书、写作业、做运动等更有益身心健康的活动。

3. 参加一些社交活动，结交志同道合的同学或朋友，增加社交圈子的同时也能够获得更多的学习机会和资源。

4. 如果有必要，可以寻求心理辅导，解决内心的焦虑和压力，提高应对困难和挑战的能力。

通过以上措施，这位学生可以更好地调整自己的状态，提高学习效率和记忆能力，实现自我提升和发展。