一名医生。现在有一个大三的学生他每天刷抖音十一小时他现在感觉明天脑袋记不住东西你有什么办法解决方案

作为一名医生，我建议这位大三学生采取以下措施：

1. 控制刷抖音的时间：刷抖音可能会让人上瘾，建议他每天限制在1-2小时以内，这样可以避免过度使用电子设备对大脑造成的负面影响。

2. 进行锻炼：适当的运动可以促进血液循环，提高大脑的氧气供应，有助于增强记忆力和注意力。

3. 培养阅读习惯：阅读是一种很好的锻炼大脑的方式，可以提高阅读理解能力和记忆力。建议他每天抽出一些时间进行阅读，可以选择一些有趣的书籍或是学习资料。

4. 保持良好的睡眠习惯：睡眠对大脑的恢复和记忆巩固非常重要，建议他每晚保持至少7-8小时的睡眠时间，并保持良好的睡眠质量。

5. 寻求心理支持：如果他感到记忆力下降、注意力不集中等问题严重影响了学习和生活，建议他寻求心理支持，了解自己的问题并寻求有效的解决方案。