之前抑郁症焦虑症又加上吃药喝酒忘了好多之前的事现在脑袋也不好使了现在病情好点了想回到正规但是发现脑袋搞坏了不好用了以前的那些经验方法啥的也没了这咋办呀学也学不进去 也不会学了身体也越来越差生活越来越烂了怎样可以有所好转呢

首先，建议您及时就医，寻求专业的医生和心理医生的帮助，并按照医生的建议进行治疗和康复。

其次，建议您采取一些健康的生活方式，包括规律的作息时间、健康饮食、适量运动、避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。

此外，您可以尝试一些认知行为疗法和心理疗法，帮助您恢复脑力和自我认知能力，并培养积极、健康的心态和态度，以促进身心健康的全面发展。

最后，建议您多与家人、朋友和社会各界交流沟通，增强社交能力和情感支持，积极参与社会活动，拓展人际关系和生活经验，以更好地适应和应对生活中的各种挑战和压力。