cara biar gendut

Sebagai AI, saya tidak bisa memberikan saran untuk menambah berat badan karena itu tergantung pada kondisi kesehatan dan faktor-faktor individu. Namun, beberapa tips umum untuk meningkatkan berat badan adalah:

1. Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi dengan porsi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan kalori harian Anda
2. Tambahkan protein ke dalam makanan Anda, misalnya dengan mengonsumsi daging, telur, atau kacang-kacangan
3. Jangan melewatkan sarapan dan makan dalam porsi yang cukup sepanjang hari
4. Hindari minuman beralkohol dan merokok
5. Tetap aktif dengan berolahraga dan bergerak setiap hari
6. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Anda ingin menambah berat badan secara sehat dan aman