以营养师的身份把这个文案改的口语化你们千万不要以为甜的东西糖就多也不要以为不甜的东西吃了就没事儿甜和糖根本就是两回事来我们这次给他讲清楚我是丁老师前段时间我讲了呀控制糖的摄入低碳饮食是一种真正健康的饮食模式。我们今天就拿常见的水果来举例看看为什么有的水果很甜但是没有糖有的水果不甜但其实是热量炸弹。其实道理很简单那就是糖啊其实它有很多很多种而不是只有我们厨房里放的那点白糖才是糖那糖有多少种呢？水果里

别以为吃甜的东西就糖多，吃不甜的就没事。其实，甜和糖是两码事。我是丁老师，之前跟大家说过，要控制糖的摄入，吃低碳饮食才是真正健康的饮食模式。今天，我们就来聊聊常见的水果，看看为什么有些水果很甜却没糖，有些水果不甜却是热量炸弹。其实，道理很简单，就是糖有很多种，不只是我们厨房里放的白糖。水果里也有糖，至少有四种：果糖、葡萄糖、蔗糖和淀粉。这四种糖的甜度不一样，果糖最甜。所以，如果你喜欢吃甜的水果，像西瓜、草莓，它们含糖量不会太高，但还是要控制吃的量。火龙果、百香果不甜，但含糖量高，也要少吃。水果越甜越好卖，但随着时间推移，水果含糖量也越来越高。所以，虽然水果好吃，但也不要贪多哦。