cara menghilangkan pikiran kotor

Menghindari konten yang tidak pantas seperti film atau video yang mengandung unsur pornografi atau vulgar.

Berbicara dengan orang terpercaya, seperti psikolog atau teman yang dapat diandalkan untuk membicarakan perasaan dan pikiran Anda.

Berolahraga secara teratur untuk meredakan stres dan meningkatkan kesehatan mental.

Bermeditasi untuk menenangkan pikiran dan memfokuskan diri pada hal-hal yang positif.

Mengisi waktu luang dengan kegiatan yang bermanfaat dan positif, seperti membaca buku atau mengikuti kursus online.

Menjaga jarak dari lingkungan yang tidak sehat, seperti lingkungan yang penuh dengan gosip atau omong kosong.

Membatasi waktu Anda dalam menggunakan media sosial atau internet untuk menghindari terpapar konten yang tidak pantas.

Berbicara dengan pasangan atau teman dekat tentang kekhawatiran Anda dan mencari solusi bersama-sama.

Berbicara dengan ahli agama atau spiritual untuk mendapatkan saran dan dukungan.

Mengembangkan pola pikir positif dan menghindari berpikir negatif, sehingga pikiran Anda lebih fokus pada hal-hal yang baik dan positif