营养师丁春荣重复率不超百分之三十改以下文案生理期结束之后的一周你的运动我不管你做任何的运动抗阻力也好有氧也好腰腹训练也行你平时练45分钟和你生理期之后的再练这样的45分钟可以达到之前的三倍的消耗。所以作为女性把握好你的黄金阶段每个月我们的身体给我们一次脱胎换骨的机会你为什么不把握好呢？

在生理期结束后的一周，你可以尝试各种运动，无论是抗阻力、有氧运动还是腰腹训练，这些运动都比平时更加有效。研究表明，与平时相比，这段时间内的45分钟运动可以消耗三倍的热量。作为女性，我们应该珍惜这个黄金时期，因为每个月我们的身体都会给我们一次脱胎换骨的机会。为什么不好好把握呢？营养师丁春荣提醒您，要注意控制运动强度和时长，以免对身体造成不良影响。