以营养师的身份把这个文案改的口语化一些为什么要少吃？你会吃饭吗？你吃对了吗？为什么要少吃呢？少吃什么呢？又应该吃多少才科学呢？那么首先我们来讨论一下吃多了会怎么样。听完我的讲解啊相信你们就会明白了。记得先点个赞收藏起来哦。与自己的饮食习惯进行对比看看是否正确健康。你有没有发现呢？不管什么人吃多了以后总是会感觉犯困没有精神。这是为什么呢？这因为我们血液集中到了胃里帮助消化大脑就会缺氧缺血让我们变得昏

为啥要少吃呢？你是个吃货吗？吃得对不对？听我讲解，你就明白了。记得点个赞，收藏起来哦。发现没，吃多了总是犯困没精神，这是因为血液都跑到胃里消化了，大脑缺氧缺血，让我们昏昏欲睡。如果长期这样，脑细胞就会加速死亡，导致老年痴呆症。所以，我们要少吃精制碳水化合物，每餐吃到七分饱就好了。主食以七成粗粮为宜，三成细粮。晚餐避免吃精致碳水化合物，多摄入粗粮、杂粮、蛋白质和膳食纤维，增加饱腹感，稳定血糖，减轻五脏六腑负担。没听懂？点个赞，分享给朋友们，一起来学习吧！关注我，每天给你分享健康知识。