什么食物含钙

以下食物含有丰富的钙：

1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等
2. 豆类及豆制品：豆腐、豆浆、黄豆等
3. 鱼类：鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼等
4. 绿叶蔬菜：菠菜、芥蓝、小白菜等
5. 坚果：杏仁、核桃、花生等
6. 海产品：虾、蟹、贻贝等
7. 某些水果：橙子、桑葚、黑莓等
8. 谷物及谷物制品：燕麦、全麦面包、寿司等
9. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等
10. 坚果类：杏仁、核桃等

这些食物都是钙的良好来源，可以帮助满足人体对钙的需求。