舌苔厚黄白齿痕

舌苔厚、黄白，并伴有齿痕可能是口腔卫生不佳、口腔细菌滋生，导致舌苔增厚和变色的表现。齿痕则是因为舌苔过厚，与牙齿接触过多，导致舌苔被压迹形成的痕迹。

要改善这种情况，可以采取以下措施：

1. 良好口腔卫生习惯：每天刷牙两次，使用牙线或牙线棒清洁牙齿间的难以到达的地方。同时也要刷舌头，以去除舌苔。

2. 漱口：使用含氯己定、氯己定和碳酸氢钠等成分的漱口水，可以有效杀灭口腔细菌，减少舌苔的滋生。

3. 饮食调节：减少摄入粘腻、辛辣等刺激性食物，增加摄入新鲜蔬菜和水果，帮助口腔健康。

4. 定期就诊牙医：定期去牙医处进行口腔检查和清洁，保持口腔健康。

如果舌苔厚、黄白并伴有齿痕持续存在，且伴有口腔异味、口干等症状，建议及时就医，以排除其他口腔疾病的可能。