我感觉自己经常生气难受会胸闷气短

感到经常生气和难受，胸闷气短可能是由于压力过大或情绪不稳定所致。以下是一些建议帮助你应对这种情况：

1. 寻找放松和缓解压力的方式：尝试一些放松的活动，例如冥想、深呼吸、瑜伽或散步等。这些活动可以帮助你减轻紧张情绪，缓解胸闷气短的感觉。

2. 保持积极的生活方式：充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动对身心健康都非常重要。确保你的生活方式有助于减轻压力和改善情绪。

3. 找出引起你情绪波动的原因：思考一下是什么导致你经常生气和难受。可能是工作压力、人际关系问题或其他个人困扰。一旦你了解了问题的根源，你可以采取措施来解决它们。

4. 建立支持网络：与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。你也可以考虑寻求专业心理辅导，他们可以帮助你处理情绪问题并提供有效的应对策略。

5. 学会自我调节情绪：通过练习情绪管理技巧，例如正面思考、表达情绪的方式和放松技巧，你可以更好地控制自己的情绪。

如果这些方法无法改善你的情况，或者你的症状变得更加严重，建议你咨询医生或寻求专业帮助。他们会评估你的情况，并为你提供适当的治疗建议。