晚睡对身体好吗

晚睡对身体不好。长期晚睡会导致身体的生物钟紊乱，影响正常的代谢和生理过程。晚睡会导致睡眠质量下降，增加患上心血管疾病、糖尿病、肥胖等疾病的风险。此外，晚睡还会影响大脑的认知能力和注意力，降低学习和工作效率。因此，保持规律的作息时间，早睡早起对身体更有益。

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