感到愤怒和绝望？寻求帮助，度过难关！

感到愤怒和绝望是非常痛苦的经历，但请记住，你不是孤单的，并且有很多资源可以提供帮助。

如果你正处于危机之中，请立即拨打紧急电话或前往最近的急诊室。

以下是一些可以提供帮助的资源：

• 危机热线： 许多国家和地区都有危机热线，可以提供 24/7 的免费电话支持。 * 心理健康专业人士： 心理治疗师、心理学家和精神科医生可以提供咨询和治疗，帮助你处理愤怒、绝望和其他情绪困扰。* 支持小组： 与有类似经历的人交流可以提供情感支持和应对机制。

请记住，寻求帮助是勇敢的行为，并且有很多人关心你，希望你过得好。