请用优美流畅的语言翻译以下文字：On 10 January 2022 I thought I was going a bit mad Ormaybe after everything that had happened over the past two years and with the country in the grip of yet another Covid surge I

2022年1月10日，我觉得自己有点疯了。或许是因为过去两年发生的一切，加上国家再次陷入新冠肺炎的困扰，我已经忍受不了了。根据我的社交媒体动态来看，其他人也是如此。每次我打开Instagram或Twitter时，我都感觉自己被困在愤怒和绝望的漩涡中。

在读完一篇又一篇自以为是的抱怨后，我突然决定远离社交媒体。我没有公布这个决定，我只是消失了。我很好奇会发生什么，更重要的是，这是否会有所帮助。

在我的个人资料上积攒了虚拟的尘土后，我意识到这个决定已经酝酿了一段时间。我不知道是社交媒体成了问题，还是我自己的问题。我只知道某些事情必须做出改变。

在一个星期内，我在屏幕前的时间减少了81%。不仅是时间，我还感觉到我重新拥有了大脑，我有了专注的能力，能够清晰而深入地思考。我有了更多的精力。我睡得更好。我感到更有创造力和自信。我不再害怕错过什么。

随着时间的流逝，我注意到自己变得更加放松，尽管周围的一切依旧发生着。消失得无影无踪让我感到叛逆，甚至令人兴奋。我的智能手表报告称，我几个月来的静息心率是最低的。最初我只是想看看能否坚持一周，然后是两周。现在已经过去了16个月，而且还在继续。

每次考虑回去的时候，反对的理由更加强烈。我不想再回到每次拿起手机时感到焦虑、悲伤、不足或需要外部认可的状态。当然，我并没有停止感受这些情绪，但它们已经大大减少了。我能更快地察觉到这些感觉，并且因为它们没有得到滋养，所以它们不再像过去那样持续。

远离社交媒体也让我更加认真地对待我的工作。我不再把我的创造力倾注在标题上，而是倾注在我的实际写作上——我的博士论文，一本小说。没有其他地方可以分心，当我遇到写作障碍时，我坚持在椅子上。我在2022年写得比以往任何时候都多。我申请了研究员职位并参加比赛，还获得了一些奖项。社交媒体似乎并不是我所想象的鼓舞人心的地方。

与朋友保持联系有点棘手。在我离开社交媒体期间，有些友谊蓬勃发展。我很感激大多数人愿意通过短信或电子邮件保持联系。我甚至与几位州际的朋友成为了传统的笔友。但有一些我认为是非常好的朋友的沟通减少了。这是整个实验唯一的真正缺点。

社交媒体满足了人类的一种原始需求——联系。当你不想去那些其他人聚集的地方时，这种需求更难满足。但现在，当我打开手机时，我很少感到迷失。我不再让算法主宰我的生活，我按照自己的方式生活