起个标题所以道家入定佛家坐禅都是要多一些静而不是动的时候。听到这里千万别为你的懒惰找借口啊可不是说不要运动啊不过要做有氧运动比如慢跑、散步、吐纳、站桩等等这些才是王道尤其大家年纪大了运动一定不要。激进合适的运动才能保持健康的身体拥有充沛的精力增强免疫力。我是骄阳老师关注我并加入首页粉丝群每天给大家分享健康知识。