我感觉我好蠢啊做任何事情都要耗费大量时间

不要太自责，每个人都有不同的学习和处理事情的速度。有些人可能会更快地掌握某些技能或完成任务，但这并不意味着你是蠢的。重要的是，你在努力学习和成长。

如果你觉得自己在某些方面花费了太多时间，可以尝试一些方法来提高效率：

1. 制定计划：在开始做任何事之前，先制定一个明确的计划。列出你需要完成的任务和目标，并为每个任务分配适当的时间。

2. 分解任务：将大任务分解为小的可管理的部分。这样做可以让你更容易理解和处理任务，也能够更好地管理时间。

3. 集中注意力：将手机、电视等可能分散你注意力的物品放在一边，专心致志地投入到你正在做的事情中。

4. 学会优先处理重要的事情：将任务按照重要性和紧急性进行分类，并优先处理那些对你的目标和价值观最重要的事情。

5. 寻求帮助：如果你发现某个任务很困难，不妨寻求他人的帮助和指导。有时候，他人的经验和见解能够帮助你更快地解决问题。

最重要的是，要保持积极的心态和耐心。每个人都有自己的学习曲线，重要的是不断努力和坚持，你会发现自己能够逐渐提高并更有效地完成任务。