自我决定理论是指当个人在缺乏明确的内在信念或动机时会根据行为来推断自己的态度、情感和动机形成对自己的认知和评价该理论广泛运用于自我认知、行为改变和社会认知等领域。扩写这段话

自我决定理论是指在个人缺乏明确的内在信念或动机的情况下，他们会基于自己的行为来推断自己的态度、情感和动机，并由此形成对自己的认知和评价。这一理论被广泛运用于自我认知、行为改变和社会认知等领域。具体而言，自我决定理论认为个体的行为是由他们的内在动机驱动的，而内在动机又分为三种：自主性、能力感和社会联系。自主性指个体的行为是基于内在的兴趣和价值观，而非外在的奖励或惩罚。能力感指个体对自己在特定活动中的能力和效能感的评估。社会联系指个体与他人之间的关系和归属感。当个体的这三种内在动机得到满足时，他们会表现出更高的动机和更积极的行为。相反，当这些内在动机受到破坏或被外部因素替代时，个体的动机和行为就会受到负面影响。因此，自我决定理论提供了一种理解个体动机和行为的框架，并为实践中的干预和改变提供了指导。