过度手淫产生的心里问题怎么治疗

过度手淫可能会导致一些心理问题，如自卑、焦虑、抑郁等。治疗这些问题的方法可以包括以下几个方面：

1. 寻求专业心理咨询：与心理咨询师或心理医生进行面对面的咨询，他们可以帮助你了解问题的根源，并提供相应的治疗方案。

2. 建立健康的生活方式：通过良好的饮食、充足的睡眠、适量的运动等方式，帮助调整身体和心理状态。

3. 培养健康的兴趣爱好：寻找一些有益身心健康的兴趣爱好，如读书、绘画、运动等，让自己的注意力从手淫上转移，丰富自己的生活。

4. 和亲密的人交流：与亲密的人分享自己的问题和感受，寻求他们的理解和支持，这可以减轻压力和孤独感。

5. 建立健康的性观念：了解性健康知识，建立正确的性观念，避免对手淫有过度的焦虑和内疚感。

6. 适量的自我控制：逐渐减少手淫的频率，培养自我控制的能力，避免过度依赖手淫。

需要注意的是，如果你对自己的情况感到非常困扰，建议尽快寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助，他们可以根据你的具体情况提供更为个性化的建议和治疗方案。