饭后百步走？小心这7个坏习惯！

饭后百步走，不一定健康，但是饭后这7个坏习惯，你必须远离！

1. 饭后喝浓茶: 浓茶里的单宁酸会影响蛋白质的吸收，还影响铁的吸收，所以饭后还是喝白开水吧！
2. 饭后吸烟: 对消化道和呼吸道伤害更大，烟民们要克制住啊！
3. 饭后久坐或躺着: 会让胃肠蠕动慢，影响消化，建议饭后散步20-30分钟，但别进行剧烈运动！
4. 饭后吃水果: 会加重胃负担，影响食物消化，建议饭后2小时再吃，或者放在两餐之间！
5. 饭后唱歌: 血液集中在胃部，大脑可能缺血，唱歌容易兴奋过度，不利于消化！
6. 饭后马上运动: 会延缓消化液分泌，容易引起消化不良，运动要适度，循序渐进！
7. 饭后立刻洗澡: 容易使胃肠道消化功能减弱，饭后休息一下再洗吧！

这些坏习惯看似小事，却可能影响你的健康，一定要牢记并改正哦！