如何判断自己身弱还是身强？

判断自己身弱还是身强需要从多个方面综合考虑，以下是几个可能有助于判断的因素：

1.体重指数（BMI）：BMI是根据身高和体重计算的一个指数，可以反映一个人的体重是否合理。BMI在18.5到24.9之间被认为是正常范围，如果BMI低于18.5，说明体重过轻，可能身体较弱；如果BMI超过24.9，说明体重过重，可能身体负担较大，也可能是肌肉量较大。

2.肌肉量和体脂率：肌肉量和体脂率可以反映一个人的身体组成，肌肉量多的人可能比较强壮，而体脂率高的人则可能有较多的脂肪负担，身体可能较弱。

3.运动能力：如果一个人能够持续进行较长时间的运动，如长时间走路、跑步、游泳等，说明身体比较强健；如果一个人容易感到疲惫、气短，可能身体较弱。

4.免疫力：如果一个人经常感冒、易患病，说明免疫力较弱；如果一个人较少生病，说明免疫力比较强。

5.饮食和睡眠：一个人的饮食和睡眠习惯也能影响身体健康，如果一个人的饮食均衡、睡眠充足，可能身体比较健康强壮；如果一个人的饮食不规律、睡眠不足，可能身体较弱。

需要注意的是，以上因素只是参考，不能单一依据其中一项就判断身体强弱，应该从多个方面综合考虑。如果有健康问题，最好咨询医生的意见