对于森田疗法的理解

森田疗法是一种心理治疗方法，由日本心理学家森田正马创立。该疗法强调的是觉知（Awareness），通过觉知自己的感受、情绪、身体反应等，来解决个人的心理问题。森田疗法认为，很多心理问题是由于个体对自己的感受和情绪缺乏觉知造成的，通过觉知，个体可以更好地掌控自己的情绪和行为，从而达到自我解脱和心理健康的目的。

森田疗法的具体治疗过程包括：首先通过对自己的感受、情绪的觉知，让个体了解自己的内心情况；然后通过自我观察和反思，了解自己的思维和行为模式；最后通过自我调整和自我控制，改变不良的思维和行为模式，从而达到心理健康的目的。

总之，森田疗法强调的是通过觉知和自我调整来解决心理问题，是一种注重个体自我掌控和自我解脱的治疗方法。