把这个文案改的逻辑性强一点一定要小心嘌呤比肉还高的食物。你以为只有吃海鲜吃肉喝啤酒才有飘零吗？那你就大错特错了有五种蔬菜啊飘零比肉还高尤其是最后1种你可能经常吃的所以大家一定要小心。建议先点赞收藏起来并且转发给你的家人或朋友肯定用得上。第1种是菌类例如香菇、金针菇和海鲜菇等等。以香菇为例吧每一百克鲜香菇中的飘零含量约为二百一十四毫克而干香菇更高高达四百零五毫克。第二种是笋类的蔬菜例如芦笋它们是高纤

要小心嘌呤，因为不仅海鲜和肉类含有高嘌呤，还有五种蔬菜也含有很高的嘌呤，尤其是最后一种，可能是你经常吃的。第一种是菌类，如香菇，每100克鲜香菇中的嘌呤含量约为214毫克，干香菇更高，高达405毫克。第二种是笋类蔬菜，如芦笋，每100克中的嘌呤含量高达500毫克左右。第三种是豌豆苗，每100克中的飘零物质也高达500毫克左右。第四种是紫菜，每100克含有约150到500毫克的嘌呤物质。最后一种是干豆类，如蚕豆，每100克含有307毫克以上的嘌呤，黄豆、绿豆、黑豆、红小豆等也含有高嘌呤。此外，像腐竹、豆皮等水分较少的食材也含有高嘌呤。因此，这个视频对于饮食健康非常重要，一定要认真反复的多看几遍，并注意在饮食过程中的注意事项。