身体扫描练习感觉自己不会感觉了怎么办

如果你感觉自己不会感觉了，可能是因为你的注意力分散或者太紧张了。以下是一些可能有帮助的建议：

1. 重新集中注意力：尝试把注意力重新集中到身体上，关注每一个细节。

2. 放松身体：身体扫描是一种放松技术，如果你感觉自己太紧张了，可以试着深呼吸或使用其他放松技巧。

3. 再次开始：如果你觉得自己无法感觉身体扫描练习，可以尝试重新开始，从头开始。

4. 尝试不同的方法：有些人可能更适合其他形式的冥想或放松练习，可以尝试不同的方法来找到适合自己的方式。

5. 寻求帮助：如果你仍然无法感觉身体扫描练习，可以寻求专业帮助，例如咨询师或冥想教练。