缓解紧张，轻松应对压力：深呼吸、放松活动助你平静
不要紧张，放松一下。可以试试深呼吸，闭上眼睛，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气。也可以找个安静的地方，做一些放松的活动，比如听音乐、看书或者做瑜伽。记得告诉自己，紧张是正常的，只要保持冷静，你能够处理好任何事情。
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不要紧张，放松一下。可以试试深呼吸，闭上眼睛，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气。也可以找个安静的地方，做一些放松的活动，比如听音乐、看书或者做瑜伽。记得告诉自己，紧张是正常的，只要保持冷静，你能够处理好任何事情。
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