上海曝光途径：媒体联系方式及求助指南

上海有很多媒体可以曝光问题，包括但不限于以下几种：

1. 报纸媒体：例如'新民晚报'、'解放日报'、'东方早报'等；
2. 电视台：例如上海东方卫视、上海电视台等；
3. 广播电台：例如上海人民广播电台、上海东方广播电台等；
4. 网络媒体：例如新浪、搜狐、腾讯等大型新闻门户网站，以及一些专门报道社会问题的自媒体平台；
5. 社交媒体：例如微博、微信公众号等。

如果老百姓遇到困难，可以通过以下途径寻求媒体的帮助：

1. 直接向相关媒体投诉：可以通过电话、邮件、社交媒体等方式，向媒体反映问题；
2. 寻求媒体曝光：可以撰写信函、文章或者拍摄视频，向媒体提供相关证据和情况，请求曝光；
3. 寻求媒体的帮助：可以联系媒体的新闻热线或者相关部门，寻求他们的帮助和支持。

需要注意的是，不同媒体有不同的报道倾向和关注点，因此在选择媒体时，可以根据具体问题的性质和媒体的特点进行选择，以提高曝光的效果。同时，老百姓在寻求媒体帮助时，应当提供真实、准确的信息和证据，以增加媒体对问题的关注度和处理效果。