就在前几天我的一个学员只听我说晒太阳是件好事儿没听到后面还有适量两个字立马就去海边晒太阳去了晒了整整一天本来就热太阳也大你说你还非得跑去海边晒了一整天那么晒太阳有什么好处呢今天啊时老师跟大家谈一谈第一可以提升免疫力。自古中医有采日精的说法晒太阳有助于补阳气、补正气有助于增强人的免疫力。第二降低抑郁的发生率。研究发现充足的日照下人体的肾上腺素、甲状腺素以及性腺素的分泌水平会有所提升这将有效改善情绪低

最近有个学生听我说晒太阳好处大，就去海边晒了一整天，结果被晒得不行。其实，适量晒太阳确实有很多好处哦！首先，它可以提升你的免疫力；其次，晒太阳还能降低抑郁发生率，预防近视，减少感冒等等。最好的晒太阳时间是早上九点到十点和下午四点到五点，晒头顶、后背和四肢，穿浅色衣服，每天半小时就够了。所以，大家记得适量晒太阳，让我们一起迈向健康生活！