就在前几天我的一个学员只听我说晒太阳是件好事儿没听到后面还有适量两个字立马就去海边晒太阳去了晒了整整一天回来就感觉自己被晒伤了那么晒太阳有什么好处呢今天啊时老师跟大家谈一谈第一可以提升免疫力。自古中医有采日精的说法晒太阳有助于补阳气、补正气有助于增强人的免疫力。第二降低抑郁的发生率。研究发现充足的日照下人体的肾上腺素、甲状腺素以及性腺素的分泌水平会有所提升这将有效改善情绪低落、精神抑郁等问题。第三

最近有个学生听了我说晒太阳有好处就跑去海边晒了一整天，结果被晒伤了。其实，晒太阳确实有很多好处哦！首先，它可以提高免疫力，补阳气、补正气，让我们更健康。其次，它还能降低抑郁的发生率，让我们心情更愉悦。再者，晒太阳还能预防近视，减少感冒，保护血管健康，甚至有助于睡眠哦！不过，晒太阳的时间要注意，最好在早上九点到十点和下午四点到五点，晒头顶、后背和四肢，穿浅色衣服，每天半小时就好了。别像我的学生那样，一晒就是一整天哦！我是时老师，专注营养健康16年，关注我，一起走向健康生活吧！